アーユルヴェーダ養生学
6ヶ月のプログラム

食と暮らしで、望む人生を育む

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 Is this for you? 

毎日の忙しさに追われ、

ふと立ち止まると、

疲れ切っていませんか？

・心も体も疲れ切り、エネルギーが湧いてこない ・食で整えたいけど、何から始めればいいのかわからない ・モヤモヤした気持ちで、満たされない毎日を送っている ・自分を大切にしたいけど、向き合い方がわからない ・やりたいことが分からない、あるのにできない ・外側を変えようとしては、また元に戻ってしまう

そのしんどさは、あなたが弱いからではありません。 ただ、自分の内側と繋がる方法を
知らなかっただけかもしれない。

Concept

食を学び、実践し、

自分と世界との向き合い方が

変わっていく6ヶ月。

アーユルヴェーダは、数千年の歴史を持つインドの生命科学
「自分を知ること」から始まり、
食・暮らし、体・心・意識・人生の
すべてを整えていく、全体的なアプローチです。

このプログラムでは、食を入口として
「自分を知り」「整え」「望む人生を育む」というプロセスを、
6ヶ月かけてじっくりと歩んでいきます。

知識を得るのではなく、あなた自身が変わること。
それが、このプログラムの核心です。

for you

このプログラムは、あなたのためにあります。

✓　食を通じて、本来の自分を取り戻したい方

✓　心身の疲れや不調を感じている

✓　無理な食事制限はしたくない方

✓　アーユルヴェーダや食養生、自然療法に興味がある

✓　何から始めればいいか分からない方

✓　毎日に「軽やかさ」と「満たされ感」を取り戻したい方

✓　外側を変えるより、内側から整えていきたい方

✓　自分の個性や魅力を活かして、活動や人生を育みたい方

✓　自分の声を聞き、望む人生を歩みたい方

✓　自分と丁寧に向き合いたい方

この6ヶ月プログラムの中で育んでいくこと

変容には、順番がある。

月に「テーマ」と「食養生の学び」と「実践」をお届けします。知識と共に、体と心で感じることを大切にしています。

1

自分を知る

体と心の声を理解することは、はじめて「自分の取扱説明書」を 手に取るような体験です。 このステップでは、アーユルヴェーダの基礎知識と自身の体質や心の傾向を深く理解します。日常的な不調やエネルギー不足の原因を見つけ、自分に合った食事や生活習慣を明確にしていきます。ただ「知る」だけではなく、「なぜこれが自分に必要なのか」を実感できるプロセスが組み込まれています。この段階で、自分の心と体の声を聞く力が養われ、日々のケアに向き合う準備が整います。

2

毒素を手放す

「重さ」に慣れすぎていた自分に気づく。 毒を出して、体が軽くなる・心が軽くなる感覚は言葉より先に、感覚が理解します。体に蓄積した「毒素」を理解し、食と暮らしから少しずつ手放していきます。重さが溶けていく感覚を味わっていきます。

3

6

食で整える

食で整える何を食べるか、どのように食べるか。食卓が、自分と対話する場所に変わっていきます。体質・季節に合わせたアーユルヴェーダ食養生を実践します。何を食べるかより、どのように食べるか。食卓から、内側が整い始めます。

4

暮らしで整える

朝の光の中でのセルフケア、眠る前の静かな時間。暮らしのリズムが整うとき、 不思議なほど1日が整い、1ヶ月・1年・人生が整っていきます。日々のリズムと自然のサイクルに沿った養生習慣を育てます。活動、睡眠、習慣、季節との向き合い方—暮らし全体がケアになっていきます。

5

心/感情を整え 自分軸を育む

感情は抑えるものではなく、耳を傾け、味わうもの。 長年蓋をしてきた「本当の自分の声」が ここで聴こえ始めます。食と暮らしが整ってきたとき、心の層へと向かいます。感情のケア、内なる声との対話、「こうあるべき」からの解放。自分軸を育む実践を図ります。

望む人生を生きる

整った自分から、はじめて「本当に望むもの」が見えてきます。 それまで選べなかった選択が、整った自分から、これからの人生を選び取っていきます。6ヶ月で培った力を土台に、本来の輝きを持って歩んでいきます。

このプログラムに含まれているもの

01

アーユルヴェーダ講義

アーユルヴェーダ食養生を基礎から応用まで学べる全10回の動画セッション。体質や不調に応じた食養生、セルフケアを体系的に理解し、食を通じて包括的に心と体のバランスを整えるスキルを身につけます。

02

実践のお届け

見るだけで終わらない。日常に落とし込むための、毎月の実践課題をお届けします。

03

オンラインコミュニティ

日々の中での実践、気づき、上手くいかなかったことをも深める場。 安心して言葉にできる場所があるだけで育まれる力が、全然違います。志を共にする仲間と繋がりながら、学び・実践を深めます。

04

グループセッション

一人でやっていると思っていたこの旅が仲間と共に育まれる時間です。学びの中で生まれた疑問を解消し、他の参加者と意見を共有することで新たな気づきを得ながら、自分の理解を深めることができます。

05

レシピ集・セルフケア講座

体と心を整えるための、季節の野菜を活かしたレシピ集。体質ごとのセルフケアを学ぶ講座や、季節に応じた養生法をわかりやすくまとめたガイドを提供します。

カリキュラム

・アーユルヴェーダの基礎と体質理解
‍　　‍自然医学アーユルヴェーダの食養生・哲学
　　自分の生まれ持った体質と現在の状態を理解し、
　　食・睡眠・運動・体・心・感情・意識をに整える土台を作る

・食養生と日々の食事
‍　　‍体質、季節、体調に合わせた食養生、
　　日本の食をアーユルヴェーダの視点で活かすレシピと考え方
　　スパイス・ハーブの基本的な使い方と取り入れ方
　　食の制限ではなく、「整える食事」への意識の転換

・季節の養生
‍　　‍季節の変化、春夏秋冬の自然界・心身の動きを理解し
　　季節ごとの食事・暮らしの知恵を得る
　　季節の不調を理解し整え、実践的な養生法を身に付ける

・心と感情の理解とケア
‍　　‍怒り・不安・悲しみなどの感情パターンを体質から読み解き
　　溜め込まずに味わい流す理解と実践　　
　　食と暮らしを通じて感情と向き合い、内側からの安定を育む

・暮らしへの落とし込み
‍　　‍知識を「知っている」だけで終わらせないための実践
　　アーユルヴェーダの食養生をベースに
　　朝・昼・夜、食事、睡眠、運動を育む
　　忙しい現代の暮らしに無理なく続けられる仕組みを、育む

・望む人生を育む歩み方
‍　　‍「これからの自分」を望む形に描いていく学び
　　自分の強みと傾向を理解し、食と暮らしを軸に
　　望む人生をどう育てていくかを明確にする
　　知識が「生き方」になる、プログラム後の歩みに繋げていく

スケジュール

毎月のリズム
月初に動画レッスンをお届けします。
テーマに沿って実践しながら過ごし、
月末のグループコーチングで振り返り、深めていきます。

「学ぶ → 実践する → 深める」 このサイクルが、
6ヶ月かけて あなたの中に根付いていきます。

【時間】　　
‍　　　‍毎回 20:00〜（日本時間） 形式：オンライン（Zoom）
‍　　　‍※アーカイブあり

‍　　　‍6月3日（水）　はじまり「世界の見方を変える」講義　

　Month 1｜6月：自分を知る 　
　　　 6月10日〜　　講義・動画配信
‍　　　 ‍6月25日（木）　グループセッション

　Month 2｜7月：毒素を手放す
　　　 7月初旬　　　講義・動画配信 　
‍　　　 ‍7月30日（木）　グループセッション

　Month 3｜8月：食で整える
　　　 8月初旬　　　講義・動画配信
‍　　　 ‍8月27日（木）　グループセッション

　Month 4｜9月：暮らしで整える 　
　　　 9月初旬　　　講義・動画配信
‍　　　 ‍9月24日（木）　グループセッション

　Month 5｜10月：心と感情を整え、自分軸を育む
　　　 10月初旬　　　講義・動画配信
‍　　　‍ 10月29日（木）　グループセッション

　Month 6｜11月：望む人生を生きる
　　　 11月初旬　　　講義・動画配信
‍　　　 ‍11月26日（木）　グループセッション

※ 参加できない場合も、アーカイブ動画でフォローできます。
※ Discordにていつでも質問・交流できます。

※状況により、日時変更の調整の可能性があります。
※一部内容の前後、変更の可能性があります。

心と体を整え、人生が変わったからこそ、

私は学生時代から、身体的な不調だけでなく、心の揺れや生きづらさを抱えながら生活していました。体調を崩すことが多く、無理をし続けるうちに、常にエネルギー不足のような感覚に陥っていました。それでも、やるべきことに追われ、自分自身に目を向ける余裕を持つことができずで。美しさや健康への憧れはありましたが、何から手をつけていいのか全くわからず、自分自身の感覚もわからずに、ただただ過ごす日々が続いています。

そんな中、父が他界するという人生の大きな転機を迎えました。その出来事は、私にとって心と体を深く見つめ直すきっかけとなり。「この先、どのように生きたいのか」「自分にとって本当の幸せとは何か」を、日々の中で自問しました。答えを探している中でたまたま出会ったのが、「アーユルヴェーダ」でした。インドの古くからの知恵であるこの自然療法は、単なる健康法ではなくて、体・心・エネルギーのバランスを取り戻し、自分の人生を生きる道を教えてくれました。

アーユルヴェーダを学び、実際に日常生活に取り入れる中で、私はただ身体が整うだけでなく、内側から満たされる感覚を味わうようになりました。疲れや不安に囚われることが減り、自分の心が何を求めているのかを感じ取る力が少しずつ戻ってきました。そこから、癒しを伝える活動をしたいという願望に向かって、SNSでの発信が始まり、料理教室、書籍の出版、そして講座の開講と、理想に向かって進めるようになっていきました。

こんな変化を経験する中で、「自分を癒し、育む」ということが、どれだけ人生において大切な要素であるかを深く実感しました。同時にこの体験が、自分だけでなく、同じように悩みや迷いを抱える多くの人たちにとって、心と体の調和を取り戻すための素晴らしい道になると確信しています。誰でも無理なく学び、自分のペースで変化を実感できるよう、アーユルヴェーダの知恵を体系的にお届けします。このプログラムを通じて、多くの方が本来の自分と繋がり、望むの人生を生きることを愛を持ってサポートしていきます。

私がプログラムで大切にしていること

内側からの変化を大切にする

外側を変えるより、内側を整えることから始める。この考えをベースに、食を通じて皆さんが本来の自分とつながれるサポートを大切にしています。

暮らしに根付く実践

日本の家庭で馴染み深い食材や調味料を活かしながら、アーユルヴェーダを暮らしに馴染む形で取り入れる方法を提案します。忙しい日々でも続けられる、無理のない実践を大切にしています。

望みに寄り添うサポート

一人ひとりが「本当に望む生き方」や「ありたい姿」を見つけ、そのためのバランスを学べる場を大切にしています。自分らしいリズムと感覚で進められるよう、「こうあるべき」から自由になれる、柔軟軟に寄り添います。

why this program? 

このプログラムの特徴

1. 望む人生を育む、実践型プログラム

このプログラムでは、単なる「知識のインプット」や「体調を整える」ことにとどまらず、「わたしはどう在りたいのか」と望む人生を育むための学びと実践が中心です。アーユルヴェーダの養生学を通して、心やエネルギー、自己の声に目を向け、毒素を取り除き、魅力を引き出すことを育み。人生そのものをより豊かにするための力を養っていきます。

2. 食と癒しを結ぶ、専門家としてのアプローチ

管理栄養士としての専門知識と、料理家、食養生での幅広い視点から食を探究してきた経験を活かし、「食」を通じた癒しと自己との繋がりを深めるアプローチを提案します。体質に合った食の選択や、食を薬として取り入れる方法など、アーユルヴェーダの叡智を現代の日本の食文化に合わせてお伝えします。

3. 日常と移動の中で育まれた「生きた実践」を届ける

日本での生活、海外での生活の中でアーユルヴェーダを日常に実践しながら生きてきた経験から、理論だけでなく「毎日の暮らしでどう使うか」をリアルにお伝えします。遠くにある知恵を、あなたの台所に届けることを大切にしています。

4. 純粋な環境で、仲間と育める

体と心を整える学びは、ひとりで続けることが難しいこともあります。このプログラムでは、安心できるつながりの中で共に学びを深め、実践を育む環境を大切にしています。自分自身の気づきが深まり、「続けられる」実践力が自然と育まれていきます。

5. 自分のペースで繰り返し学べるオンライン設計

講座はすべてオンラインで行われるため、どこからでも、いつでも受講可能。動画はすべてアーカイブとして視聴できます。ご自身のペースで、ライフスタイルに無理なく取り入れられる柔軟な学び方が可能です。

  • 人生で活かせる、アーユルヴェーダの学び

    アーユルヴェーダの基礎から応用までを学び、日常生活で活用できる知恵を習得します。一度学べば、人生を通じて自分や大切な人の心と体を整え続けることができる「一生もの」のスキルです。

  • 体質や季節に合わせた食養生

    自分自身の体質や心の傾向を理解し、それに合った養生法を学びます。さらに、季節ごとのケア方法を習得し、日々の変化に柔軟に対応できる力を育てます。

  • 日本の食文化・食養生

    日本の旬の食材、日本の伝統的な調味料を取り入れながら、ととのえる食事法を学びます。身近な食材を使って家庭で実践できるレシピやスパイスの使い方もマスターします。

  • 心と体を整えるケア

    心や体にたまった不調や毒素を整え、回復を促すケア方法を学びます。症状に合わせたセルフケアを深め、自分で自分を整える力を育むことを目指します。

受講生の声

  • 人生を切り替える、大きな気づき

    この講座では、わたしの人生の切り替えになる、大きな気づきや体験をさせていただいた時間でした。

    体重は4キロ弱減し、身体が軽くなった。あまり深く考え込まなくなり、不安もあまりなくなって来た。感情・イライラしたり落ち込む事が少なくなりました。心の余裕にも繋がり、俯瞰して自分や他人事柄を捉えれるようになって来たと思います。

    のぞみさんには、心から、いや、純粋意識から感謝をしています。たくさんの光を与えてくださり、気づきをたくさんくださり、ありがとうございます🕊️🤍🕊️


    Miyukiさん

  • 生涯かけて大切にしたい本質的な学び

    自分との対話が増え、自分観察が楽しくなり、家族や周囲に対する感謝の気持ちも育まれてきました。心の乱れから食に走るクセがあり、今も向き合っている途中ですが頻度は減り、心の乱れがあっても俯瞰して自分を見ることが出来るように。

    プログラムを終えて自分だけでなく家族にも変化がみられ、ますます周囲に広めていきたいと感じています。現代において必要不可欠な智慧であると実感しています。生涯かけて大切にしていきたい智慧や本質的な学びをご享受くださり、ありがとうございました。

    Terumiさん

  • 自身の体調に合わせて食事を考えるように

    自身の体調に合わせて食事や過ごし方を考えるようになりました。バランスがとれて、自身の体調が心地よくなるのを感じました。生理痛や生理期間の重だるさも少なかったことがとても大きな変化に感じています。気づいたら添加物の多い外食や菓子パン、市販のお菓子を欲さなくなってきたように感じています。

    のんさんのお声や話し方がとても落ち着いていて、安心してシェアや受講ができました。日々意識を向けることができ、様々な気づきを得ることができたと感じています。本当にご縁に感謝です。

    Nさん

  • 探していたものがやっと見つかりました

    何をするにも「自分」を大切にするようになりました。心と体は繋がっている、頭では分かっていたけどしっかりとそれが腑に落ちました。やりたいことが見つかりました！何かを表現すること！探していたものがやっと見つかりました。

    のんさんには感謝でいっぱいです。心よりありがとうございました。私は本当に全く分からない所からこの講座を受けて正直途中は悩んだ時期もありました。でも迷いながらも最後まで学ばせていただき感謝の気持ちでいっぱいです。のんさんの進行やペース雰囲気は凄く良かったです♡教えて頂いたことを様々な形でみなさんにお伝えできるようにこの先自分も動いていきます。感謝♡♡♡

    Rieさん

  • 毒が溶けていく感じ

    今の私は全て私が選んだことの結果なんだということを、改めて深く感じることができました。重く、鈍くなりやすい私。講座が進んでいくにつれてのぞみさんの言葉一つひとつに癒され、毒が溶けていく感じがありました。

    3ヶ月間、本当にありがとうございました。終始、のぞみさんに本当に癒されていました。自分が満たされ、癒されているだけでも、誰かにとって気づきや癒しになるということ。自分にとって小さなことでもあっても、誰かの役に立てているということが深く心に響きました。


    Mさん

  • 自分と繋がる為の学び

    日々自分の心と体がクリアに近づいていく生活をしていく中で、自分の内側の声を無視し続けていた自分に気付けました。自分と繋がる為の、この3ヶ月間の学び、素晴らしい講座を開いてくださったのぞみさんには感謝しかありません🥲そして、右こめかみ付近に部分的にできていた白髪が、できなくなった。朝の起床時間が30分早くなった。中々継続できなかったヨガ、瞑想を毎日するようになった。肉類を欲さなくなった。自分の感覚に意識を向けれるようになってきた。部屋を各場所を綺麗に整えるようになった。

    勇気を出して一歩踏み出した3ヶ月前の自分も褒めてあげたいです。一期生の皆さんに出会えたことも私にとっては宝です🥲✨


    Erikaさん

  • 感情を見つめることができるように

    自分の感情を見つめることができるようになりました。どんな感情も感じていいんだと自分を少しずつ許せるようになって。私なら大丈夫、少しずつそう思えるようになった気がします。まだまだぶれることもたくさんあるけれど、ぶれたらまた戻ればいい。少しずつ変化していく。自分のことを諦めずに長い目で見守っていこうと思いました。

    とても丁寧な説明でじっくり深く理解することができました。週に一度、のんさんの講座を受ける時間があったおかげで、その一週間に色んなことがあっても、自分が大切にしたい部分に戻ってこられる感覚がありました。穏やかに真ん中に戻ってこられる時間でした😊

    Harukaさん

  • 一日が本当に軽やか！

    仕事の後にどっと疲れて甘いものに頼りがちでしたが、今はいい意味で「省エネ」で過ごせています✨一日が本当に軽やか！子どもが怒ってるとき、前は子どもにばかり意識が向いてたけど、今は少し引いて「自分の感覚」に目を向けられるように💗 今の職場でも自然と周りが助けてくれることが増えて…ありがたい不思議🫶

    子育て中でもアーカイブで安心して参加できたのがありがたかったです💗最初は「本当に変われるかな…？」と不安もありましたが、のんさんから学びたいという気持ちに素直に飛び込んでみて、本当によかった😭✨ 自分えらい！まるでセラピーを受けているような気持ちで、惜しみなく与えてくれたのんさんに感謝です🧡一期生としてこの学びの場にいられたことが、何より幸せです🌼

    Aさん

  • 伝えていきたい

    がんじがらめでアーユルベーダのやり方を取り入れず、軽やかに使える内容がとてもよかったです。

    Ayurvedaをどのように伝えたら良いのか？という講座がとても有意義で聞いていて新鮮でした。なかなか無い内容で、全てがまとまっていて感動。希美さんと言う個性が本当に整っているのも素敵でした。動画での講座は非常に分かりやすく、直ぐにでもキッチンに立ちたくなったほど。

    そして軽やかなアーユルヴェーダをヨガと共に伝えていきたい。アーユルヴェーダって何？っとやはり聞かれるのでヨガと共に私の今までの経験と重ねて、希美さんのように伝えていきたいと思いました。

    Tomokoさん

プログラムを通じて育まれる変化

体と心が整う

毒素が排泄されることで、「体重が減少したり」「心の軽やかさ」が育まれる。 食とケアの実践を通して、体内の詰まりや疲れが流れ、体も心も整っていきます。

食べることが、整えることになる

食の制限や罪悪感から解放され、食べることが自分を癒し整える行為へと変わっていきます。偏った食への依存が軽減され、自然と整える選択ができるようになります。

「直感」「感覚」が育まれる

「自分はどう感じているか？」という視点から、物事を選択できる。ネガティブ感情にも寄り添えるようになり、自分を責めることなく「まるごとの自分」と付き合える感覚が育っていきます。

自分の軸が生まれる

6ヶ月をかけて自分の体質・感覚・価値観を深く知ることで、「何となく流されている」感覚が変わり、自分らしい判断・選択ができるようになっていきます。

不調や感情に振り回されなくなる

自分の体質・状態が理解できることで、
心や体が乱れても「戻れる感覚」が身につく。季節の変化にも、感情の波にも、ゆるやかに対応できるようになります。

望む人生を選びなおす力が育まれる

心と体が整うと、「本当の自分の声」がクリアに聞こえるように。この6ヶ月は、内側から自分の人生を「選びなおす」再起動のステージです。

アーユルヴェーダ食養生　6ヶ月のプログラム

通常価格

¥ 168,000

分割払い

（税込価格）

¥ 30,000 × 6回

受講する

✓ 動画講座　10セッション

✓ 講座テキスト　130ページ程

✓ デトックスプログラム

✓ グループセッション　毎月1回

✓ 限定コミュニティへのアクセス

✓ アーユルヴェーダレシピ集

✓ アーユルヴェーダセルフケアガイド

✓グループチャット、
サポート・相談・シェア

プログラム内のサポートクオリティー維持の理由から、定員に達し次第、募集は打ち切らせていただきます。

このプログラムは、未来の自分・ライフスタイルへの投資。
少しでも経済的な負担を減らしながら、安心して自分を整えることに取り組んでもらえるよう、分割払いにて対応しております。

お支払いに関しての質問や不明点があれば、nozomi.kawara.n@gmail.comまたは、InstagramのDMにてお知らせください。

※すべて税込・分割手数料込
※銀行振込も可能ですので、おっしゃって下さい。
　（振込手数料はご負担をお願いいたします

　迷っているあなたへ：受講生の言葉

「正直、最初は『本当に変われるかな…？』と不安もありましたが、飛び込んでみて、本当によかったです。」

「アーユルヴェーダを初めて習うのに今でいいのかな…と迷っていましたが、 勇気を出して飛び込んでみてよかったと心から思っています。」

「何をするにも自分を大切にするようになりました。」

「朝の時間をアーユルヴェーダで過ごすと、一日が本当に軽やか！」

「どんな感情も感じていいんだと、自分を少しずつ許せるようになってきた。」

「穏やかに、真ん中に戻ってこられる時間でした。」

「この講座は、わたしの人生の切り替えになる 大きな気づきと体験をさせていただいた時間でした。」

「勇気を出して一歩踏み出した自分を、褒めてあげたいです。」

FAQs

( よくある質問 )

  • もちろんです！初心者の方でも安心して受講できるよう、基礎からしっかり学べる内容になっています。

  • アーユルヴェーダ的な養生法、食事法、スパイスの使い方、日本の食養生など、実践的な知識とスキルが学べます。

  • 講座はご自身のペースで進めて頂けるように、動画講義は永久アクセス可能ですので、何度でも復習頂けます。また日常に落とし込みやすい形でも設計しています。心地よいペースで進めて頂けるよう準備しておりますので、ご安心ください。

  • 年齢や職業は本当にさまざまで、20代前半から60代以上の方まで、医療関係者、フリーランス、お仕事を探し中の方、会社員、主婦、定年退職後の方など、ここには書ききれないほど多様なバックグラウンドをお持ちの方にご参加いただいています。
    皆さんに共通しているのは「今の自分の枠を整えて、本来の自分を生きたい」という望みです。その想いさえあれば、可能性は無限大です。

  • はい、講座は録画され、見逃し配信で後日視聴することが可能です。

  • はい、すべてオンライン（Zoom等）で開催されますので、どちらからでも柔軟に参加可能です。

  • その気持ちはとってもわかります。

    本当に輝き、自由に生きている人は、必ずどこかで、未知の世界に勇気を持って飛び込んでいます。大きな変化には、その分だけのエネルギー（お金・時間・経験）を注ぎ込むことも必要だと感じます。

    この講座は、自分への人生における投資だと考えています。同じ金額を貯金して今の自分で生き続けるか、その金額を通して、この先の人生を最高の自分で生きていくか。

    どちらが今のあなたにとって必要かを、ぜひよく考えてご決断して頂きたいと思います。

  • 録画は終了後も、視聴可能です。

  • 講座受講者限定のオンラインコミュニティにご招待いたします。

  • 基本的にはご家庭にあるもので対応可能ですが、特定のスパイスや食材が必要な場合は事前にお知らせします。

  • 一括払いのほか、分割払いにも対応していますので、気軽にご相談ください。

  • その他の件についてご質問がある際は、下記までご連絡ください。

    お問い合わせ先のメールアドレス👇

    nozomi.kawara.n@gmail.com

    ＊インスタグラムでのDMでのご連絡も可能です。

    ＊講座に関係ない、個人的なご相談は承っておりませんことご了承ください。

（　重要事項　）

✓　使用ツール Zoom・Discord　などを使用します。

✓　著作権について 資料の無断転載・商用利用はお断りします。

✓　コミュニティについて
　 マナーのない言動や不適切な勧誘があった場合は退会措置をとります。
　 その際の返金はございません。

✓　キャンセルについて
　 ご入金完了をもって入会とみなします。 入会後のキャンセル・返金はお受けしておりません。

今のあなたが、
未来のあなたを変える。

行動を起こすタイミングは、いつも「今」この瞬間。
どんな時も直感が働いたその瞬間を大切に。

自分を整え、自己とつながる力を育むことで、
人生を最高に楽しみ、創造する未来が待っています。

あなたの中に眠る「本来の魅力」を解き放ち、
自分らしい望む人生を現実にしましょう。

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Nozomi Kawara

アーユルヴェーダ講師、料理家、管理栄養士

こんにちは、Nozomi （のん）です。アーユルヴェーダ講師、料理家、管理栄養士として活動しています。私自身が心身の不調や生きづらさを抱えていた過去があり、それをきっかけに「食」の力で自分自身を整える旅を始めました。

大学で栄養学を学んだ後も、自身の体調改善の答えを求めて、自然医学であるアーユルヴェーダに出会いました。その実践により、心と体のバランスを取り戻し、本来の自分と向き合うことができました。現在は、アーユルヴェーダを軸に心と体を整える講座やワークショップを通じて、多くの方が自分らしい健康と輝きを手に入れられるようサポートしています。

著書に『野菜1品で作れる！ ゆるっと整うやさしさごはん』(KADOKAWA社) があります。この活動を通じて、日々を心地よく、幸せに生きる力を届けたいと考えています。